SP - Votre coach musculation

•

: tạo các buổi học của bạn, ghi lại chuỗi bài tập của bạn, theo dõi lịch sử của bạn

•

: mục tiêu của bạn (hiệp, tạ, số lần lặp, nghỉ) sẽ thay đổi theo mỗi buổi tập để đảm bảo sự tiến bộ của bạn

•

: chương trình phù hợp với mọi cấp độ: toàn thân, nửa thân, PPL, chia đôi

•

: theo dõi chính xác thời gian nghỉ ngơi của bạn

•

: tất cả các bài tập đều được quay phim và mô tả chính xác (các cơ mục tiêu, giải phẫu, thực hiện, nguy hiểm)

•

: xem tiến trình của bạn một cách đơn giản

•

: duy trì động lực bằng cách đặt mục tiêu

•

: lưu giữ lịch sử của bạn suốt đời mà không bị cắt giảm

•

: nâng cấp lên phiên bản PRO để tiến xa hơn

Bạn biết rằng bạn không thể phó mặc sự tiến bộ của mình cho sự may rủi, tùy thuộc vào tâm trạng và hình thức trong ngày của bạn. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố nhưng không ảnh hưởng đến khả năng thể chất của bạn.

Do đó, SP Training nhằm mục đích hoạt động như một

tương tác, tất cả đều có nhiều tùy chọn khác nhau khiến nó trở thành người bạn đồng hành lý tưởng để đảm bảo bạn đạt được mục tiêu của mình.

Để bắt đầu, nếu bạn bị lạc giữa vô số chương trình trên Internet và trên tạp chí,

, tùy thuộc vào khả năng sẵn sàng và trình độ của bạn.

Mỗi bài tập trong số này đều được trình bày trên video và bằng văn bản để bạn biết chính xác họ đang làm gì và tại sao bạn lại làm chúng. Và nếu 250 bài tập hiện tại là không đủ, bạn có thể tự tạo bài tập của riêng mình.

Từ đó, tùy thuộc vào kinh nghiệm tập thể hình của bạn, ứng dụng sẽ buộc bạn phải viết ra mọi thứ bạn làm trong các buổi tập. Điều đó có nghĩa là số lượng loạt bài tập, số lần lặp lại, thời gian phục hồi của bạn (bộ hẹn giờ được tích hợp) cũng như độ khó mà bạn cảm nhận được trong mỗi bài tập (RPE), một yếu tố thiết yếu để lập trình cho sự tiến bộ của bạn.

Bởi vì thực sự, phương pháp luận là một phần quan trọng, nếu không muốn nói là bắt buộc, của bất kỳ chương trình đào tạo tốt nào.

Được hệ thống hóa và phổ biến bởi trang web SuperPhysique dành cho những người tập thể hình không dùng doping,

để cho phép bạn biết phải làm gì trong mỗi buổi tập cho mỗi bài tập.

Cụ thể, tại mỗi buổi tập, chúng tôi sẽ cho bạn biết phải làm gì, thông qua bot trò chuyện: số hiệp, trọng lượng, số lần lặp lại và thời gian nghỉ ngơi.

Tất cả tùy theo cấp độ và trang bị của bạn để có sự tiến triển chính xác nhất có thể.

Nhờ đó, vì không có gì bổ ích hơn khi thấy bản thân tiến bộ, SP Training mang đến cho bạn cơ hội theo dõi tiến trình của mình theo các yếu tố khác nhau như tải trọng, số sê-ri và quan trọng hơn là trọng tải mỗi tấn trong nhiều tuần.

Tiến bộ là tốt, nhưng nếu không có mục tiêu thì khó có thể tiếp tục tập thể hình.

Đây là lý do tại sao SP Training đề nghị bạn vượt qua huy chương trong các bài tập chính và đạt được cấp độ đồng thời phát hiện điểm yếu của mình để tập trung vào chúng nếu đó là mong muốn của bạn.

Với mỗi huy chương được xác nhận, SP Training sẽ thông báo cho bạn và khuyến khích bạn hướng tới mục tiêu cao hơn.

PS: Đừng ngần ngại gửi cho chúng tôi ý kiến ​​​​của bạn để cải thiện ứng dụng.

Trang web chính thức: